El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
- Respiración: Concentración en la propia respiración
- Posturas: Movimientos que ayudan a fortalecer, la flexibilidad y el equilibrio.
- Meditación: Tranquilizar la mente y ayudar a la relajación.
El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Durante una sesión de yoga, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, la finalidad del yoga es mejorar la alineación del cuerpo.
Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los más avanzados, practicado en la India desde hace miles de años, y extendiéndose su disciplina desde oriente a occidente. Existen más de cien tipos de yoga. Dentro de YOGA encontraras varias técnicas específicas.
