La meditación es para tu mente, algo similar al entrenamiento físico, es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, se entrena la mente a la relajación y conexión, realizando una acción mental que te llevará a un estado de paz interior.
Nuestra mente está constantemente activa, día y noche, con una multitud de pensamientos durante cada momento de nuestras vidas, los pensamientos nos llevan a estados emocionales agradables y desagradables, llegando en algunos casos a desembocar en angustia, ansiedad o incluso depresión.
La meditación es un ejercicio poderoso, el proceso es sencillo, su importancia parte de despegarnos de nuestro lado consciente, su propósito es calmar y pacificar la mente, para llevarla a un estado de serenidad y poder disfrutar de un estado de paz interior.
Hay muchos beneficios que la meditación puede regalarte, como ser, disminución del estrés y una sensación general de calma.
Dentro de Meditación encontrarás varias técnicas específicas.
